★魚好きな日本人の現状を知ろう★　　　

 水銀というと、水俣病が大きな事件になりましたが

よく魚を食べる日本人は、

世界的に水銀の蓄積量が多いことがわかっています。

同じ魚でも、大型魚ほど水銀濃度が高い

水銀は体の神経系疾患に影響を与えます。

又、最近の研究によると　

メチル水銀には

　細胞内に老化の元凶といわれている活性酸素を増加させる

働きがある事が確認されています。

僕もよく魚を食べるので、体内水銀量多かったです。

知らず知らずのうちに、有害金属が体の中へ

だから、体がさびるのです!

 さびを取るには？

↓ 

　なぜ？女性の方が長生き？

そのメカニズムをつかめれば、

長生きできるはずだ!

女性ホルモンのエンドロゲンには、

ビタミンEと同じような

抗酸化作用があります。

すなわち、

さびどめ

これこそが、女性の方が男性より　

長生きする最大の理由？

名づけて・・・長寿NAKARAI　

(100年計画)

 プヨプヨNAKARAI

２００２年

気のぬけただるま顔!

身長167cm,体重70ｋｇ,髪質ちょっと薄い

バイク雑誌から　

取材が殺到していましたが

NAKARAIは表舞台には出ず

弊社のスタッフを取材させていた。

なぜなら

NAKARIのイメージが

ピカピカ→ぷよぷよ

 に置き換わるのを恐れたから

NAKARAIは

ミルコ選手　＝　左ハイキック　

ヒョードル選手　＝　氷の拳　

のような　必殺技がほしくなり

今まで、何人もメタボリックの人を救ってきた

その経緯から

NAKARAIの必殺技・・・　

メッタボ斬り

と宣言します。

 

NAKARAI MASAKIは　チョコポッキーの　非オフィシャルサプライやー　

最低でも、週に1箱食べています。

この味、いくら食べてもあきません。

結論・・・チョコポッキーこそ　キング　オブ　チョコ!

ウェイクNAKARAI　

知り合いが沖縄にいるので、よくいきます。

（2002年）

体がとっても重いので、つかまってないと・・・

落ちる!

今回は特製のイスを用意し、完全防御!

体がおめーから　もう寝るダス!

せっかくだから、ウェイクボードだけはしていくか!

 

だるまがウェイクしている!

名づけて・・・だるまウェイク!

 

 あー　疲れたから、　今日はやけ酒か!

 しかし

NAKARAIはほとんどお酒が飲めない!

 

自分の体の軽さにビックリ!

 

体が軽いので、

片足でジャットスキーに!

 

後ろからみると　こーんな感じ!

ボディー軽量化に成功したので、

ライディングも思いのまま!

 

えぼし岩とツーショット

 

そんなわけで

海のメンバー大募集!

くわしくはこちら

　★金属の働きを知る★

　金属を知る事で

体質・髪質改善が可能!

寝たきりを防ぐには生活習慣病を防ぐこと

 そのためには、まず、

毎日の食事で高血圧や動脈硬化、肥満を防ぐ事が効果的です。

さらにストレスや疲労をいやし、酒の飲みすぎ、

喫煙、運動不足を防ぐなどで、

生活習慣病を改善すれば寝たきり人生への

リスクを大幅に減らすことが出来ます。

その中で、代表的な生活習慣病の30％-60％は

肥満や過体重が原因

であるといわれています。 

やはり、肥満はいけません。

肥満は　将来　寝たきり、早死に　確定ラインという事でしょうか？

NAKARAI　は考える、そーいえば、ものすごく　

太ったおじーいちゃんはいないな？

私、NAKARAIは

デブから　

脱出したので、このままの体重を維持すれば、

長生きできる可能性が高まった!!!

まっ　確率論だけど、いいに越したことがないか!!!

寝たきりの原因は生活習慣病!

わが国は平均寿命でも健康寿命でも世界でトップクラスですが、

一方で寝たきりなどで介護を余儀なくされている高齢者も少なくありません。

寝たきりの2大原因は

脳卒中と骨折で合わせて

約50％を占めます。

骨折の原因は骨密度がスカスカになる骨粗しょう症、

脳卒中や心臓病は動脈硬化がおもな原因ですから、

寝たきりの原因のほとんどは生活習慣病という事になります。

という事は、

今の食生活を改善すれば、

寝たきりになるリスクを大幅に減らせるという事です。

しかし、今の食生活をかえるのは　なかなかできない!

わかっていも、変えられない!!!

そこで、NAKARAIは考える、

今の食生活を変えずに？

防ぐ方法がないのか？

健康寿命世界一の日本型食生活

栄養バランスのよい食生活が

心臓疾患などの生活習慣病を減らしています。

ランキング上位国には、日本型食生活と栄養的に共通点のある

地中海式食生活やその影響を受けた国が多く見られます。

毎日の食事が健康寿命のカギを握っています。

しかし、NAKARAIも含めて、この日本型食生活ができているかどうか？

少なくともNAKARAIや私の周りにいる人は出来ていない!

今後は　確実に

　世界一の座から落ちるでしょう!!!

私は考える、日々の食生活を変えずに日本型の食生活がおくれないかどうか？

健康長寿世界ランキングで日本は4年連続世界一になりました。

すごいですね!!!  世界一ですよ!!!

健康寿命とは、寝たきりなどの健康障害で介護を受けることもなく

健康に生きる期間をいいますが、

毎日の食事、栄養のとり方が、

健康か寝たきりかの決定に大きな影響を及ぼしています。

今の生活が　明日の貴方の姿を決めてしまうのです!!!

原因があり、結果があるのです。

原因（今、現在の生活習慣）→結果（未来の貴方の姿）

ドロドロNAKARAI

久々に体調を壊し、少し熱ぽっかたので、

自分の血液を顕微鏡で検査!

 

やはり、不調には　原因があった

いつもより　血液がドロドロだ、

これは、ヒドイ!!!

原因を追求？

?最近、体が熱ぽかったので、お風呂に入るのをやめていた。

?寝る前に黒酢を飲む事を忘れていた。

?最近ブログを書く事が多く、パソコン時間が長かった

?体調が悪かったので、寝る前のストレッチをおこたっていた

では　改善策？

やはり、風呂だ!!!

やはり、黒酢!!!

すこし、ブログを書く時間を減らそう!!!

寝る前に　5分ストレッチ再開!!!

という事となり、

改善したら、体調が戻った!

うーん　かならず、原因があるものですね!!!

老化とは？

名活性酸素の作用で　体内に生じる有害な過酸化脂質の蓄積が

老化を進行させるといわれてます。

活性酸素とは、体内へ取り込まれ燃焼した酸素の一部で、

活性化された酸素の事。

たんぱく質や脂質、DNAなどを酸化させる性質があります。

その結果、活性酸素は老化を促進し、がんや動脈硬化、

糖尿病などを引き起こす要因になるといわれています。

活性酸素の害を防ぐには、

活性酸素を取り除く抗酸化物質を摂るのが有効。

お勧め食材は　トマト、黒豆、ほうれんそう、たまねぎ

といったところでしょうか!!!

やはり、金属もそうですが、さびはいけません。

金属も体も　

日ごろから、さびさせない努力が必要という事です。

原因を追究すれば改善できる!!!

↓　ということは・・・

太る原因を改善すれば　やせる!!!

しかも　無理する事なく!!!

 

まずは原因の追究!!! 　★体のしくみを知ろう★

 

2000年

2004年

　　　　　　　憧れのミルコクロコップ選手とのツーショット　体重約69kg

2006年

　　　　　　　2006年　仕事のストレスで髪質も細くなってきており、抜け毛も目立ってきていました。

　体重約68kg

20070408

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体質改善を本格的に初めて　4ヶ月で体重が57kgになりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪質も少しですが、改善されてきました。

20070912

20070914

　　　　　　　　　　　　　　　　今年の夏は　こんな感じで、体が軽くなったので、とても楽しいです。　

体重55kg

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リバウンドも今のところ　ありません。

間違いだらけの・・

NAKARAIダイエット!

NAKARAIの間違ったダイエットは

　友達の結婚式があるたび

3ヶ月前から　ほとんど飲まず食わずで

命がけで、ダイエットに挑戦します!!!

友達におでぶといわれたくない一心で・・・

ふらふらになり、意識が遠のいたことも何度もありました。

しかし、

目標は必ず、達成します。

心境はPRIDEファイターになったつもりで

試合前日(友達の結婚式)の計量には

　60kg以下に落とし、計量をパスします。

計量測定にひっかかった場合は　

結婚式といえども辞退！？

 そして、目標達成後は

(友達におでぶと言われなかった・・・)

以前と同じような食事するので

2週間も経たないうちに

リバウンドにあいます。

70kg→59kg→70kg

        （→3ヶ月→2週間）

という短い期間で体重が大幅に変動するので

体調も壊します・・・まさに、命がけ

この超ストイックダイエットをしていると　

体が飢餓状態に陥り、

通常の食事に戻ったときの

リバウンド力がますのを

　身をもって体験する事になりました。

そうすると　次の試合（友達の結婚式）には

体重が落ちにくくなっています。

回を重ねる毎に　命がけの本気度が増す事になります。

今、考えると危険すぎ!

 NAKARAIの・・・

間違いダイエット!

NAKARAIの中では、ダイエット=食事制限という固定概念があり、

食事を我慢するくらいなら太っていてもいい

という考えがありました。

それが、今では食べても太らない体質になってきて

しかも　髪質も以前より太くなってきています。　信じられません。

太っていたには　太っていた原因があったのです!!! 　

今　考えるとあたり前の事ですが、　

今、現在の姿は結果だという事に気づかされました。

原因があり、結果ある。

しかも、体内の事は目で見えず、解りずらい。

そして、食品の事、食べ物の事を勉強していくと、

僕が聞き慣れている言葉が書いてあるではないですか!!!

亜鉛を大量にとりすぎると　急性中毒を起こし

不足すると貧血、味覚異常、皮膚炎、うつ状態などが現れ

男性の場合は精子数を減少するなど、性機能が低下します。

又、亜鉛は免疫反応にも関与しているで、

不足すると免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなるのです。

クロムが不足すると糖質や脂質の代謝に異常が現れ、

高血糖や動脈硬化につながるとの事です。　

銅は血球のヘモグロビンをつくるために不可欠。

また、鉄の吸収を促したり、多くの酵素の成分となって

多くの代謝に関与しています。

さら乳児の成長、骨や血管壁の強化

皮膚の健康維持のためにも重要です。

欠乏した場合は、貧血を起こしたり、毛髪に異常が現れます。

白血球が減少したり、骨に異常が現れたり

子どもの場合、成長障害を起こすことがあります。

今、現在の姿は結果なのです。　

原因を追究すれば、改善できるものです。