加圧と筋力トレの違いは？

筋力トレーニング

一般に筋力トレーニングをすると、

その運動による刺激によって筋線維の成長が促されたり、

毛細血管が発達したり、

成長ホルモン等の分泌が盛んになる等の効果があります。

また、その結果代謝量も多くなるため、

脂肪分解、燃焼が促進され、太りにくい締まった身体が作られます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは適度に血流を制限して行う

トレーニング方法のことで、

高い負荷の代わりに血流の制限を行う事で、

高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を

より短時間、短期間、

さらにきわめて軽い負荷の運動でより安全に

効率よく得られるという

トレーニング方法です。